胸部大小和形状会受到脂肪、肌肉和乳房组织的影响。想减小胸部的大小，主要是通过控制体重和脂肪含量以及适当的运动来达到目的。
有效的方法包括控制饮食摄入，减少高热量食物的摄入，避免过多摄入脂肪和糖分，增加蔬菜水果的摄入来保持饱腹感。同时，多做有氧运动和力量训练来提高新陈代谢，帮助消耗多余的脂肪。
另外，正确选择内衣也能够改善胸部的外观。选择合适的文胸款式，避免使用加厚或者垫片过多的内衣，这样可以减少胸部的凸显。
定期进行按摩也能有助于减小胸部大小。采用正确的按摩方法可以刺激血液循环，使乳房组织更紧致，减少胸部的松弛和扩张。
如果以上方法无法达到满意效果，可以考虑通过手术方式来减小胸部的大小。隆胸手术可以按照个人需要来改善胸部的形状和大小，但是手术并不是永久解决问题的方法，术后需要进行恢复和调理。
需要注意的是，过度减小胸部可能会对身体造成影响，因此在进行任何减胸计划前，建议咨询专业医师或医生以获得适当的指导和建议。
综上所述，想要减小胸部的大小，可以通过控制饮食、运动、正确选择内衣、按摩以及必要时手术等多种方法来实现。重要的是要根据自身实际情况选择适合自己的减胸方式，并保持耐心和持之以恒。