饮食方面，建议采取低热量、高纤维、高蛋白的饮食模式。每天摄入足够的蔬菜水果、瘦肉、豆类等食物，避免高糖、高油、高热量的食物。同时，注意控制用餐时间和食量，可以分多餐少量，避免暴饮暴食。
除了饮食调理，适当的生活习惯也对改善脾虚有帮助。保持良好的作息规律，避免过度劳累，保持心情愉快，都有助于增强脾脏功能，改善脾虚。
忌与某些药物同食：荔枝中含有一种成分与某些药物不相容，同时食用可能会引起不良反应。
相比含有激素成分的药物，甲硝唑凝胶更适合长期使用，不会对身体产生潜在的副作用。但是，在使用任何药物之前，建议咨询医生或药师，了解具体的使用方法和注意事项。
除了饮食调理，女性朋友们在经期还应注意适当休息、避免过度劳累，保持心情舒畅，这样才能度过一个健康愉快的经期。
**正确哺乳姿势**：保持正确的哺乳姿势可以避免乳汁淤积的发生，确保宝宝吸吮时乳房能够完全排空。
- **增加电解质摄入**: 多食含钙、镁、钾丰富的食物，如牛奶、坚果、香蕉。
良好的睡眠质量和有效的情绪管理对于皮肤的健康同样重要。睡眠不足和情绪压力会导致皮肤松弛和衰老加速，因此要尽可能保持充足的睡眠时间和积极乐观的心态。
最后，对于已经出现牙龈萎缩的患者，可以考虑进行牙龈移植手术。牙龈移植可以有效地修复受损的牙龈组织，改善牙齿的外观和功能。
### 6. 参考资料
烹煮过程中，龙葵碱会被高温破坏，因此煮熟的茄子更容易消化并且更安全。
- **富含维生素C的水果和蔬菜**：如柑橘、草莓、菠菜等，有助于抑制黑色素生成。
- **调节免疫**：长期适量使用金钱草片可以调节人体免疫功能，增强抵抗力，有助于预防感冒等疾病。
在选择和使用消炎药物时，需根据个体情况和医生建议，避免过度使用或不当使用。特别是对于孕妇、儿童和老年人，应特别谨慎。
- **正常体重**：BMI在正常范围内，通常表示身体质量与身高比例较为均衡。