过敏是一种免疫系统异常反应而产生的现象，在日常生活中很容易引起不适。以下是一些快速缓解过敏症状的方法：
1. 避免接触过敏原：首要的方法是尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、尘螨等。保持清洁的室内环境，使用除螨喷雾剂等清洁工具，可以有效降低过敏发作频率。
2. 饮食调理：有些食物会触发过敏反应，例如海鲜、花生、鸡蛋等，遇到过敏反应时，尽量避免食用这些食物。多食用富含维生素C和维生素E的食物，例如柑橘类水果、坚果，有助于提高免疫力。
3. 花粉过敏：对于花粉过敏，可以尽量避开花粉较多的环境，如户外草地、树木旺盛的地方。在户外活动后，回家后立即清洁身体和更换衣服，可以有效减少花粉接触。
4. 就医求助：如果过敏症状严重，建议尽快就医求助专业医生。医生会根据症状给出相应的治疗方案，可能包括抗过敏药物、激素等药物。
5. 中药疗法：中医认为过敏是由于气滞、湿热、脾虚等引起的，可以通过中医药调理身体。如果症状不严重，可以尝试一些养生茶剂，如菊花、薄荷、金银花泡水饮用，有一定的缓解作用。
6. 热敷辅助：对于皮肤过敏引起的瘙痒不适，可以尝试用热敷来缓解。用热水浸湿毛巾敷在过敏部位，有助于镇定皮肤并减轻瘙痒感。
以上方法仅供参考，过敏症状严重或持续时间较长时，建议寻求专业医生的帮助。及时有效的治疗可以避免反复发作和加重过敏症状。