喝纯牛奶有助于增强免疫力，减少感染疾病的风险，也有助于调节肠道菌群，促进消化系统健康。
心梗（心肌梗死）是由于冠状动脉供血不足或阻塞而导致心肌缺血坏死的严重心血管疾病。预防和治疗心梗至关重要，而长期服用适当的药物是其中关键的一部分。
不可忽视的是蔬菜的摄入，可以选择生吃的沙拉或蔬菜汁。蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，维持身体健康。
冬瓜含有丰富的维生素C和B族维生素，具有清热解暑、利尿消肿的功效。
带状疱疹是一种由水痘-带状疱疹病毒引起的病毒性感染疾病，主要表现为患部皮肤出现疱疹、瘙痒、疼痛等症状。多发生在中老年人身上，但年轻人也有可能患上带状疱疹。
土木香具有清凉、解暑的功效，常被用于烹饪中增加食物的香气。
预防措施二：避免过度疲劳。长时间的疲劳和过度劳累容易削弱免疫系统，增加感染的风险。
预防尿潴留的关键在于早期诊断和治疗潜在的原因。对于患有前列腺增生的男性，定期体检、及时就医并遵医嘱治疗是预防尿潴留的有效措施之一。
整形手术中，改变鼻翼大小通常需要通过手术干预，如软骨移植或切除等，而简单的按摩或捏压并不会产生显著效果。
在进行祛斑护理时，保持皮肤清洁和补水同样重要，清洁能有效去除污垢和老化角质，补水则有助于皮肤健康和修复。
#### 2. 豆类及豆制品
**定期去角质**：去除老化角质可以帮助皮肤更好地吸收后续的护肤品，同时促进肌肤新陈代谢，使肤色更加均匀明亮。
- **饮食调整**：减少摄入过多的油脂和糖分，增加蔬果和水的摄入。
在中医养生中，失眠被认为与脏腑功能失调、气血不足等有关。针灸、中药调理等传统疗法被广泛运用于失眠的治疗中。
对于轻微的腹泻，以上食物必须在症状得到改善后，逐渐加入正常饮食中。但如出现发热、剧烈腹痛、呕吐等症状，应及时就医，避免自行处理延误病情。
胶原蛋白肽可能的副作用