壮阳食物在中医养生中是一个重要的概念，其主要作用是调节身体的阴阳平衡，提升男性的性功能和性欲。
以下是几种吃了能够快速壮阳的食物：
1. 鳗鱼：鳗鱼性温，味甘，具有温补肾阳，益精固精的作用。可煎炒、蒸着食用，每周适量食用可帮助壮阳。
2. 枸杞：枸杞具有滋补肝肾、明目等功效，能够提高男性的性功能。可泡水，或者用于炖汤食用，有助于壮阳。
3. 芝麻：芝麻富含丰富的维生素E和锌，有助于提高男性的性功能和性欲。可以直接食用，或者加入糕点、点心中食用。
4. 花生：花生味甘性温，有补益肾气、壮阳的功效。可以炒熟后当零食食用，或者加入糖蜜中煮食。
5. 山药：山药有补脾益肾、壮阳补精的作用，适合肾阳虚的男性食用。可以煮粥、炖肉等多种方式食用。
值得注意的是，壮阳食物的效果需要长期坚持才能够显现，单一食物并不能立竿见影。在食用壮阳食物的同时，也应该保持良好的生活习惯和均衡的饮食。
以上介绍的食物只是一部分能够帮助男性壮阳的食物，如果有壮阳需求的男性可以根据自身体质和口味选择适合自己的食物进行搭配食用。在饮食调理的基础上，也可以结合适量的运动和良好的作息习惯来提升性功能和性欲。
总的来说，壮阳食物在中医养生中有着重要的地位，通过搭配合理的食物，并结合适当的运动和生活习惯，可以有效提升男性的性功能和壮阳效果。