一、枸杞红枣糯米粥
材料：糯米100克、红枣15个、枸杞15克
做法：将糯米淘洗干净，加水适量煮粥，待熟时加入红枣和枸杞，煮至粘稠即可。此粥有益气血，补肾壮阳的作用。
二、当归炖乌鸡
材料：乌鸡一只，当归15克，枸杞15克，生姜3片
做法：将乌鸡宰杀，洗净切块，加入清水炖煮，待煮至八分熟时，加入当归、枸杞和生姜，继续炖至熟烂。食用乌鸡肉和汤汁，有补气血、益精血、滋肾壮阳的功效。
三、芝麻糯米糍
材料：糯米200克，黑芝麻适量，红糖适量
做法：将糯米煮熟，捣成糯米糰，包入黑芝麻和红糖，搓成小球即可。常食有益肾气，壮阳补肾的效果。
四、巴西莓核桃牛奶
材料：巴西莓20克，核桃10个，鲜牛奶适量
做法：将巴西莓和核桃放入搅拌机中打成细蓉，加入鲜牛奶搅拌均匀即可。此饮品有益肾阳，滋补肾气的作用。
五、莲子百合糖水
材料：莲子50克，百合50克，冰糖适量
做法：将莲子和百合洗净，加水适量煮熟，加入冰糖煮至糖水粘稠即可。此糖水有滋润益气、健脾益肾的功效。