- 张艳华, 刘晓雨. 大豆卵磷脂的保健作用研究[J]. 中国食品与营养, 2018(05):82-84.
饮食记录：记录每天的饮食摄入量有助于掌握自己的饮食习惯，发现不良的饮食习惯并加以改正。可以使用手机应用或纸笔记录饮食情况，并及时调整。
锻炼：适度的有氧运动有助于控制LDL-C水平。
### 结语
治疗方法六：注意饮食。在治疗期间，避免食用可能引发过敏的食物，如海鲜、花生、柑橘类水果等。
使用白砂糖洗脸时，首先选择适合自己肤质的白砂糖。一般来说，砂粒较细的白砂糖更适合敏感肌肤，而粗砂糖则适合正常肌肤。在洗脸前，将适量的白砂糖倒在手掌中，加入少量水或者温水调和，使其成为糊状。
### 高血压急症的症状
蓝莓中的纤维素有助于促进肠道健康，减少便秘发生，并有助于预防结肠癌。
**注意饮食**：饮食对皮肤健康有重要影响。多摄入富含抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜，有助于减少斑点的产生。
需要注意的是，任何调整月经周期的方法都应慎重对待，尤其是在没有医生指导的情况下。长期频繁调整月经时间可能会影响身体健康，因此建议在专业人士指导下进行。
**温暖身体**：红糖和姜都具有温暖身体的作用，适合在寒冷天气或体质偏寒的人群饮用。
### 结语
长期的情绪压力会导致血压升高，影响血管健康，因此通过放松技巧如冥想、深呼吸来缓解压力。
实热体质的人：黄芪性温，适合较为虚弱的体质，但对于体内有热或阴虚的人来说，食用黄芪可能会加重体内的热邪，导致上火等症状，表现为口干舌燥、面赤、便秘等。
### 中草药的应用