### 孕妇中暑的危害
孕妇由于身体代谢增加、心血管系统变化以及荷尔蒙水平波动，对高温的耐受性降低。一旦中暑，可能引发体温过高、脱水、电解质紊乱等严重后果，甚至对胎儿造成不良影响。
### 预防措施
- **避免高温时段外出**：尽量在早晚温度较低的时候进行活动，避免在中午时分长时间暴露在阳光下。
- **穿着适宜**：选择透气性好的衣物，避免过多紧身衣物，以利于散热。
- **保持室内通风**：在家中保持通风良好，可以有效降低室内温度。
- **充足的水分摄入**：每天饮水量要足够，尤其是在炎热天气下，可以适当增加水的摄入量。
- **定时休息**：避免长时间站立或者剧烈运动，定时休息有助于身体疲劳的缓解。
### 中暑急救措施
一旦出现中暑症状，如头晕、恶心、呕吐、体温升高等，应立即采取以下急救措施：
- **转移到阴凉处**：立即将孕妇移到通风和阴凉的地方。
- **降温**：使用冷毛巾敷在额头、颈部和腋下，帮助降低体温。
- **补充水分**：逐渐补充适量的水或含电解质的饮料，但避免过量。
- **就医**：如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，接受专业治疗。
### 总结
孕妇在夏季需要特别注意避免中暑，通过合理的预防措施和紧急处理方法，可以有效保护母婴的健康。定期进行体温监测，关注身体反应，是保障孕期健康的重要一环。如有不适或疑问，应及时咨询医生。
### 参考资料
- 中国医科大学附属盛京医院《孕期中暑症状及处理方法》
- 国家卫生健康委员会《孕期热应激指南》