西红柿是一种低热量、高纤维的食物，每100克只含约18卡热量，且富含多种维生素和矿物质，对身体健康非常有益。
水是生命之源，人体约60%的部分是由水构成的。正常情况下，人们需要每天饮用一定量的水来保持身体的正常运作。然而，如果摄入过多的水，就会出现水中毒的情况。
螃蟹是夏季的一大美味，其肉质鲜美，营养丰富。清蒸是一种保留螃蟹原汁原味的健康烹饪方式。
此外，磷酸奥司他韦颗粒还可以加速病程的恢复，缩短疾病的持续时间。
然而，选择中药治疗肝功能不佳时，应该注意遵医嘱，不可自行选择药物，以免造成不良后果。此外，中药治疗需要一定的时间，不能期望一次就见效，需要坚持服用一段时间。
胃食管反流病（GERD）：胃食管反流病是指胃酸和消化液逆流到食管，导致食管黏膜受损。常见症状包括胸痛、喉咙灼热感、酸呕等。
首先，要注意饮食。控制摄入的热量是瘦腰的关键。尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，避免高糖、高脂肪的食物。
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疲劳和不适：患者可能感到全身疲劳和不适，影响日常生活和工作。
其次，叶酸有助于维持心血管健康。叶酸参与了体内同型半胱氨酸代谢的过程，这种代谢异常与心血管疾病的风险增加有关。因此，足够的叶酸摄入有助于预防心血管疾病的发生。
午餐：蒸鸡胸肉配蔬菜沙拉，少许全麦面包。
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**体重下降**：尽管饮食习惯和活动量没有明显改变，体重开始不明显地下降。
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