将清洗干净的海参放入盆中，加入适量清水，水量要漫过海参，然后盖上盖子，泡发12小时以上，夏季泡制时间可适当缩短。
- 加强锻炼：适度的运动有助于提高肺部功能，增强免疫力。
在中医养生中，雷公藤被广泛应用于治疗肾病。
主要功效：
深海鱼类：深海鱼类如鲑鱼、鳗鱼等富含DHA，有助于胎儿的大脑发育。
引起干咳的原因有很多，包括感冒、过敏、病毒感染等。在治疗干咳时，首先需要明确病因，选择合适的药物治疗。
孕期饮食应多样化，桑葚可以作为其中的一部分，但不应作为主要的食物来源。
### 参考资料
参考资料：根据孕妇健康资讯及医学专家建议整理
**空气传播**：麻疹病毒通过患者的呼吸道分泌物（如飞沫）传播给周围的健康人。当患者咳嗽、打喷嚏或说话时，飞沫中的病毒可被他人吸入，从而感染麻疹。
**补水保湿**：保持皮肤水油平衡，使用清爽的水基保湿产品，避免使用过于油腻的护肤品。
- **利尿通淋**：络石藤能够增加尿量，促进尿液排泄，对于淋证、水肿等有辅助治疗作用。
**午餐**
控制饮酒：饮酒过量会升高血压，应该限制酒精的摄入量。
炒白术是将生白术经过炒制后加工而成。经过炒制后的白术，其质地变得更加温和，性味由微温转为温和。炒白术具有健脾、利水、止泻、消肿的作用，更加适合湿气重、伴随腹泻的人群。由于其温性降低，炒白术对体质较弱或者易上火的人更为适宜。
- **喝水：** 保持充足的水分摄入可以帮助缓解便秘，促进排便，减轻绞痛。建议每天饮用至少8杯水。