老年人脚肿是一种常见现象，可能是由长时间站立、久坐、缺乏运动等引起的。此外，心脏疾病、肾脏问题、淋巴循环不畅等也可能导致脚部水肿。
首先，老年人应该尽量减少长时间站立或久坐，适当休息并抬高双脚，有助于减轻脚部的压力和肿胀。
其次，适当的运动也是缓解脚肿的有效方法。老年人可以选择适合自己的轻度运动，如散步、太极拳等，有助于促进血液循环，减轻水肿。
饮食方面，老年人要注意控制盐分摄入，过多的盐分会导致体内水分潴留，加重脚部肿胀。建议多食用含有钾、镁等矿物质的食物，如香蕉、菠菜等，有助于排出多余的水分。
按摩也是缓解脚肿的一种方法，可以促进血液循环，减轻脚部的不适。老年人可以在睡前给双脚进行轻柔的按摩，有助于放松肌肉，缓解水肿。
最后，老年人在出现持续性脚肿的情况下，应及时就医，排除可能存在的潜在健康问题。医生会根据具体情况给予相应的治疗建议，帮助老年人快速缓解脚肿。
综上所述，老年人脚肿可以通过适当休息、运动、控制饮食、按摩等方法缓解。同时，及时就医也是重要的，以排除潜在的健康问题。