### 预防措施
睾酮(T)：女性正常总睾酮为0.5~3.1 nmol/L，游离睾酮为3.5~10.1 pg/mL。男性正常范围为9~38 nmol/L。
综上所述，复方青黛胶囊作为一种中药保健品，具有清热解毒、活血化瘀、消肿止痛等多种功效与作用，在养生保健中有着广泛的应用前景。然而，使用时需谨慎，遵循医嘱，以确保其安全有效地发挥作用。
避免暴晒是美白的关键。紫外线是导致皮肤晒黑的主要因素之一，长时间暴露在阳光下容易使皮肤变得暗黄，因此外出时应注意防晒措施，选择合适的防晒用品。
**尿频**：怀孕早期，由于子宫开始扩张压迫膀胱，你可能会更频繁地感觉需要排尿。
总之，乳房胀痛是一种常见但需要重视的问题，了解其可能的原因、预防方法和适当的处理方式对于维护女性健康至关重要。保持良好的生活习惯和定期体检是预防和管理乳腺疾病的关键。
眼袋水肿可能由于睡眠不足、饮食不当、过度疲劳或者年龄增长等原因造成。要想消除眼袋水肿，首先需要改善生活习惯。
其次，黑芝麻中含有草酸，长期过量摄入可能影响钙的吸收，导致骨质疏松等问题。因此，患有结石或者肾脏问题的人士，应谨慎食用黑芝麻。
注意饮食与作息：避免在睡前摄入咖啡因或大量食物，保持规律的作息时间有助于身体形成睡眠的生物钟。
- **少油少盐**：避免油炸、辛辣和高盐食物，以免刺激胃肠道。
- **适当运动**：选择适合自己的运动方式，促进血液循环，防止血液淤积。
使用新鲜的水果或果汁，加入白糖和水，在密闭容器中浸泡数周至数月。
鲫鱼豆腐汤不仅适合一般人群食用，还特别适合体质虚弱、容易感冒的人群食用，有助于提高身体的抵抗力。
二甲硅油散是一种常见的保健品，主要用于舒缓关节疼痛和改善肌肉酸痛。它含有二甲基硅氧烷等成分，具有良好的渗透性和滋润性。
**磨粉法**: 将白果磨成粉末，可以用来做成白果粉蒸糕或者白果粉饼，不仅美味，还富含营养。