1. 多喝水：保持身体水分是缓解发烧的关键。喝足够的水有助于降低体温，促进身体中的毒素排出。
2. 适当降温：使用湿毛巾或冰袋敷在额头、腋下和大腿内侧等处，有助于降低体温。但要避免使用冰块直接接触皮肤，以免造成皮肤烫伤。
3. 服用退烧药：在医生的指导下，可以服用一些非处方药物如布洛芬或扑热息痛来帮助降低体温。
4. 保持休息：在发烧期间，身体需要休息来应对疾病。避免剧烈运动和过度劳累，保持充足的睡眠有助于提高免疫力。
5. 调节室温：保持室内环境凉爽舒适也是帮助退烧的一种方法。可以打开窗户通风，或者使用风扇或空调调节室内温度。
6. 纳凉降火：在中医养生中，一些清凉的食物如西瓜、黄瓜、绿豆汤等被认为有助于清热解毒，可以在发烧时适量食用。
7. 注意观察：如果发烧伴随有其他严重症状如呼吸困难、意识模糊等，应及时就医，以免延误病情。
8. 寻求医疗帮助：如果发烧持续时间较长或体温持续升高，应及时就医寻求专业医生的帮助，进行进一步诊断和治疗。