晒干：取出煮沸后的银杏果，晒干后即可食用。干燥后的银杏果呈金黄色，口感香甜，可以直接食用或用来制作各种食品。
饮食方面，建议多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜水果等。避免辛辣刺激性食物，以免刺激盆底肌群。
要保持健康的精，饮食是一个非常重要的方面。以下介绍一些对于补血有益的食物:
避免过度劳累和压力：过度的劳累和长期的高压力状态会损伤肾脏功能，因此要尽量避免过度劳累，学会放松自己，减轻压力。
尽管维生素C有着诸多的好处，但是也需要注意适量摄入，过量摄入可能会引起胃肠不适、腹泻等副作用。
尿液中的红细胞可能来自多种原因。一些常见的原因包括：尿路感染、尿路结石、肾炎、肾结核、肾小球肾炎等。此外，剧烈运动、长时间站立、高温环境等因素也可能导致尿液中出现少量红细胞，但这通常是暂时的现象。
保持阴道入口健康的关键之一是保持个人卫生。定期清洗阴道入口区域，使用温和的清洁产品，避免使用含有刺激性化学物质的产品。
如果出现脑膜炎的症状，如高热、头痛、呕吐、颈部僵硬等，应及时就医并接受有效的治疗。
适度运动：适度运动有助于促进血液循环，增强体质，改善肤色。
及时识别和了解糖尿病的早期症状对于预防和管理疾病至关重要。如果出现以上症状或存在糖尿病家族史，建议及时进行血糖检测和咨询医生。
尽管遗传因素在AS的发病中起着重要作用，但环境因素同样至关重要。例如，吸烟被认为是诱发AS发作和加重病情的重要环境因素之一。因此，在预防和治疗AS时，除了关注遗传因素外，合理的生活方式和环境管理同样重要。
预防血小板数目偏高可以通过定期体检、合理饮食、适当运动以及避免不良生活习惯等方式。
左小腿抽筋在许多人看来是一种常见的现象，通常被认为是由于疲劳或运动过度引起的。然而，近年来的研究发现，左小腿抽筋有时可能是身体发出的一种潜在警示信号，暗示着健康问题的存在。
**餐后血糖（2hPG）**：口服葡萄糖耐量试验（OGTT）2小时后血糖≥11.1 mmol/L（200 mg/dL）。
参考资料：中国中医药报，健康养生杂志
由于其高含量的维生素C和其他抗氧化物质，苦瓜有助于增强免疫系统功能，对抵抗疾病有积极作用。
预防结核病的关键在于早期发现和治疗。广泛的结核病筛查、定期的结核菌皮内试验以及适时的结核病疫苗接种都是预防结核病扩散的重要措施。
维生素K3作为维生素K家族的一员，不仅在血液凝固、骨骼健康和心血管健康中发挥关键作用，而且在人体整体健康中扮演重要角色。为了充分享受其益处，建议通过均衡饮食或在专业指导下适当补充维生素K3。