以上是关于橘核的功效与作用的介绍，希望对您有所帮助。
促进新陈代谢：维生素B族参与人体蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质的代谢，是细胞合成和再生的必需物质。
青果黑芝麻糊：青果与黑芝麻都是中医常用的乌发食材。将青果和黑芝麻炒熟后磨成粉，每天早晚冲泡一杯，长期坚持可以改善发质。
牛蒡根是一种传统的中草药，具有丰富的营养价值。它含有多种维生素、矿物质和纤维素，对人体健康非常有益。
益生菌能增强免疫力。肠道是人体免疫系统的重要组成部分，益生菌通过维持肠道菌群平衡，有助于提高免疫系统的抵抗力，减少感染和疾病的发生。
第二种适合的水果是苹果。苹果含有丰富的果胶，有助于吸附肠道内多余的酸性物质，缓解胃部酸痛。此外，苹果还含有大量的维生素C和纤维，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。
总之，健康减肥并不是一蹴而就的事情，需要坚持科学的饮食控制和适当的运动，才能在一个月内达到瘦身目标，并且保持身体健康。
老年人常见的健康问题包括骨质疏松、关节炎、心血管疾病等，而适当的补品可以帮助缓解这些问题。
- 《中医养生百科》
**总结**：7个月宝宝的食谱应当根据宝宝的实际情况和个人喜好进行合理安排，保证宝宝的身体健康和发育。
除了药物治疗，保持良好的个人卫生习惯也是防治念珠菌感染的重要措施之一。如保持阴部干燥，避免使用刺激性强的洗液和漂白剂，穿棉质透气内裤等。
中医强调整体平衡和阴阳调和，通过针灸、艾灸等方法调理女孩的身体，改善体质。
**香蕉**：含有镁和钾，有助于肌肉放松。
此外，中医还强调情志调摄对于阳气的影响。情绪稳定、心态平和有助于维持阳气的平衡状态，而情绪激动或长期抑郁则可能导致阳气消耗过度。
**葵花籽油**：富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于保护心脏和血管健康。
个体的免疫系统状态对于疱疹的发生和复发至关重要。免疫系统的低下或受损会增加患疱疹的风险。因此，保持良好的免疫功能和健康的生活方式对预防疱疹的发生至关重要。