肤色暗沉发黄可能是由于多种原因引起的，例如环境污染、生活压力、不良饮食习惯等。
首先，调整饮食对改善肤色至关重要。增加摄入新鲜水果和蔬菜，特别是富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、菠菜等，有助于抗氧化，净化肌肤，改善暗沉发黄的问题。
其次，良好的美容护理习惯也是关键。选择适合自己肤质的洁面产品，彻底清洁面部，去除污垢和油脂，保持肌肤清爽。定期去角质也是必不可少的，可以帮助去除老化角质，促进新陈代谢，使肌肤更加光滑细腻。
此外，选择合适的防晒产品也是很重要的。阳光中的紫外线是导致肌肤发黄暗沉的罪魁祸首之一，因此及时做好防晒工作，选择SPF值适当的防晒霜，出门前涂抹防晒，减少紫外线对皮肤的伤害。
在运动方面，适度的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内的毒素，从而改善肤色。选择户外运动时记得做好防晒措施，避免长时间暴露在阳光下。
最后，良好的生活习惯也对肤色有一定影响。保持充足的睡眠，远离烟酒，避免熬夜，可以帮助肌肤恢复健康状态。
综上所述，调理暗沉发黄的肤色并实现肌肤变白，需要综合多种方法，包括调整饮食、保持良好的美容护理习惯、适度运动以及养成健康的生活习惯。只有坚持不懈地进行肌肤护理，才能拥有白皙健康的肌肤。