高血压是指持续性的收缩压（舒张压）超过140mmHg（90mmHg）的状态。以下是导致高血压的一些常见原因：
气虚是中医学中的重要概念之一。中医认为，气是人体活动的能量，维持人体正常生理功能的动力。气虚意味着人体的气血不足，机体功能相对较弱。
适量运动：适当的运动可以增强身体素质，促进肾精的生成和流通。
在月经期尾声，子宫内膜已经脱落并排出体外，此时女性处于生理上的恢复期。
第一步是保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠和健康饮食。多摄入富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品，有助于减缓皮肤衰老。
随着新冠疫情的变异和扩散，疫苗接种成为控制疫情的重要手段之一。加强针作为疫苗接种的一部分，通常在完成基础接种后的一定时间内进行，旨在增强免疫效果。
预防芒果过敏的最佳方法之一是避免接触或食用芒果及其制品。如果已知对芒果过敏，应避免食用生芒果，也要注意避免含芒果成分的饮食或食品。
杨梅是一种富含维生素C、维生素E、抗氧化物质和纤维的水果，对于促进消化、增强免疫力和抗衰老具有显著效果。
- **有氧运动**：如跑步、游泳、骑行等，每周至少150分钟。
通过以上建议，希望能帮助读者更好地理解初老期的身体变化，并采取适当的措施来保持身体和心理的健康。
**水果**：蓝莓、草莓和橙子等水果富含维生素C和抗氧化剂，有助于降低血压和改善血管的弹性。
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- **强壮身体**：排骨中的胶原蛋白有助于保持关节灵活和骨骼健康，是良好的蛋白质来源。
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注意饮食卫生，保证食材的新鲜与干净。