section5: 食品与营养支持 除了训练以外，合适的饮食也是不可忽视的一环。增加蛋白质的摄入、保证足够的碳水化合物和适当的脂肪会帮助肌肉恢复和能量补充，促进训练效果的最大化。
禽肉：鸡肉、鸭肉、火鸡等都是富含蛋白质的禽类肉食品，是增加球蛋白摄入的好选择。
- 2.补充维生素：在日常饮食中确保足够的维生素B12和叶酸摄入，可以通过食物或补充剂获取。
其他：辐射还可能导致眼部疾病、皮肤病变等。
苹果：含有丰富的纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和腹胀。
长针眼是指角膜表面长期受到刺激而引起的慢性炎症，主要表现为眼部不适感、视力模糊以及眼睛红肿等症状。
预防头皮疼痛的方法包括避免使用过于刺激性的洗发产品，保持头皮清洁和适度的保湿，避免长时间佩戴紧身帽或头箍等。
- **与运动有关**：活动或运动会暂时减轻不安感，但休息后症状又会复发。
### 脾大的常见症状
- Mayo Clinic. Corticosteroids: Uses, Side Effects, and Precautions. Available online: https://www.mayoclinic.org/steroids/art-20045692
### 常用的中药材和药方
- **药物治疗**：局部擦抹一些药膏，如雷公藤素类，有助于收缩血管。
输卵管是连接卵巢和子宫的重要通道，是卵子与精子相遇、受精的重要场所。输卵管的健康直接影响到女性的生育能力。如果输卵管发生堵塞、炎症等问题，将会导致不孕症。因此，保护好输卵管、保持其健康状态，对于希望怀孕的女性至关重要。
（2）乏力无力：因气血不足，身体不能获得足够的能量，容易感到疲倦。
### 红糖姜水的养生功效